Mycket kust finns det

Det har blivit mycket SUP-paddling runt Ö-viks skärgård senaste två somrarna i många fina områden av skärgården. Men det finns ju hur mycket kustremsa som helst kvar att utforska :)
Bilden visar det mesta av paddlingen hittills i år samt under fjolåret.

Hinna på en timme?

Träningspass/Naturupplevelse på en timme...
22:45
    Bestämde mig att åka ut på ett SUP-träningspass
    Lägga brädan på bilen och på med tights och tröja
    Kör till Vågsnäs
23:06
   Startar pulsklockan och kliver i vattnet
   Paddlar aktivt 37:45 med ett litet break på fjälludden på 6min (bastun var kall)
   3,9km t-o-r
23:48
   Lägger brädan på taket och slår av pulsklockan
00:05
   Brädan inlagt i garaget och hemma i duschen.


Halvintensiv paddling, 3,9 km, 2.5 training effect (improving), 134 medelpuls och 431 kalorier.
Dessutom en upplevelse, spegelblankt, gjorde sällskap med ett gäng svanar och hela Bäckfjärdens stränder kvittrade av fåglar.
Svårt att slå det träningspasset på en timme och en kvart.