Hinna på en timme?

Träningspass/Naturupplevelse på en timme...
22:45
    Bestämde mig att åka ut på ett SUP-träningspass
    Lägga brädan på bilen och på med tights och tröja
    Kör till Vågsnäs
23:06
   Startar pulsklockan och kliver i vattnet
   Paddlar aktivt 37:45 med ett litet break på fjälludden på 6min (bastun var kall)
   3,9km t-o-r
23:48
   Lägger brädan på taket och slår av pulsklockan
00:05
   Brädan inlagt i garaget och hemma i duschen.


Halvintensiv paddling, 3,9 km, 2.5 training effect (improving), 134 medelpuls och 431 kalorier.
Dessutom en upplevelse, spegelblankt, gjorde sällskap med ett gäng svanar och hela Bäckfjärdens stränder kvittrade av fåglar.
Svårt att slå det träningspasset på en timme och en kvart.

Vindsurfpremiär i juni...senast på 10 år?

Det blev vindsurfpremiär först 8 juni i år. Kan inte komma ihåg en så sen premiär på hur länge som helst. En nordlig kuling som längre norrut var storm som fällde träd m.m.
Men här var det fin 4.7-segling i solsken...synd det inte kom från syd bara. Ändå härligt att vara ute trots att det inte var några vågor att surf. Fina hoppramper, kanske de största jag sett på Själevadsfjärden.

Bild från tidigare

Det blev två pass denna dagen, ett snabbt på lunch med riktigt bra tryck. Det kändes att surfmusklerna var dåligt använda. Ett pass senare på kvällen började bra, men sen försvann vinden som inte ens räckte för vattenstart. Blev att flyta i vattenstartposition ned till Kärringberget och "walk of shame" tillbaka. Vinden kickade igång igen och körde några repor till.

Men nu vill jag har vågsegling!!!

Garmin Fenix3 för Surf - Gpsklocka

Som det statistiknörd jag är var det trist när den gamla Garmin Forerunner 405 GPS-/Pulsklocka fick dåligt batteri. Det gick bra att byta, men efter bytet blev den inte vattentät, så gick sönder efter första surfet då den inte tålde saltvatten invärtes.
Fördelen var ju att det motiverade en nyinvestering. Hade ju ett halvår med en Microsoft Band, men efter en reklamation sålde jag bort den. Den gillade inte vatten, hade begränsade sportfunktioner, m.m, så passade inte mig.

Gillar ju Garmin och fastnade för Fenix 3 som blev valet. Efter att jag köpt den har den utvecklats vidare och passar mig nu riktigt bra. Bland annat har den en dedikerad SUP-app där jag kopplat på en Surf-display (data field).

Surf Tracker App

https://apps.garmin.com/sv-SE/apps/ded87d46-5477-4ca7-a247-847b896393e0
Den visar antal vågor fångade, hur långa de varit i tid, sträcka och fart. Riktig roligt. Än så länge finns inget stöd för att se detta vid överföring till till Garmin Connect (Webbgränssnittet för att se sina aktiviteter), men däremot kan man fixa att spara en loggfil. Det hittas i beskrivning och kommentarer i App-sidan ovan.
Inte helt tydligt upplägg i loggfilen dock, man behöver trixa lite för att få in till excel t.ex.

Senaste surf-datat

Utifrån loggfilen kan jag se att i de senaste två våg-SUP-passen fångade jag 30 vågor. Båda gångerna hade jag koll på räknare och jobbade aktivt på att passera 30. Räknaren verkade stämma rätt bra då jag hade koll på situationerna. Såklart blir även rätt korta vågor registrerade där man kommer upp i fart men trillar direkt, men de kortaste som registrerats är ändå 5 sekunder. Då det verkar som att man behöver komma med en våg ordentligt för att registreras. Jag vet inte vad fartnivån är satt för att en våg ska räknas men mellan 14 och 23km/h ligger maxhastigheten på dessa två surfpass.
Våglängden har maxat på över 100m med ett medel på 57,8 och medeltiden är runt 14 sekunder med 26 som längsta. Se tabellen sist.

Generellt känns det så att de tidigare surpassen sent i höstas och i vinter med Fenix innehöll mycket spikar, antagligen när GPS-kontakt blev dålig under vatten osv. Men känslan är att det har blivit bättre. Antagligen har mjukvaruppdateringar innhållit förbättringar av filter osv, som plockar bort orimliga värden. T.ex. 0-200km/h på 1sek händer ju sällan i nån sportaktivitet (om man inte sätter klockan på en golfboll kanske), och för några månader sedan fanns det en hel del sådana. Positivt om de fixat det!

Paddling

Förutom vågdata får man paddeltagsfrekvens och hur långt man tar sig per paddeltag. Detta är ju mer intressant vid plattvattenpaddling. Kanske för att utvärdera effektivitet eller för att jobba med frekvensen. Jag försöker höja frekensen och minska på draglängden.

Wave#	TimeofDay	Time(sec)	MaxSpeed(kph)	Distance(m)
1	19:43	13	14,8	46,9		MaxTime
2	19:49	13	15,6	51,8		20
3	19:53	20	14,3	73,3		AvgTime
4	19:56	13	17,5	57,7		14,9
5	19:57	9	15,1	31,4		MaxSpeed
6	20:00	16	15,4	61,9		20,3
7	20:03	12	15,2	40,6		AvgMax
8	20:05	18	15	62,2		16,0
9	20:10	19	20,3	83,2		MaxDist
10	20:17	17	17,2	66,8		83,2
11	20:22	17	15,4	67,1		AvgDist
12	20:26	19	14,7	68,2		57,4
13	20:32	16	15,6	53,6		Count
14	20:38	19	17,1	75,4		30
15	20:42	19	15,5	72,3
16	20:46	15	16,8	57,4
17	20:50	14	17,5	55,4
18	20:56	16	16,4	62,7
19	21:16	14	15,9	57,8
20	21:18	13	17,6	51,4
21	21:20	6	13,5	19,6
22	21:27	7	17,6	33,5
23	21:35	17	16,3	66,6
24	21:38	14	16,8	59,3
25	21:43	20	17,2	79,3
26	21:47	16	16,8	61,2
27	21:49	9	14,5	35,8
28	21:51	17	13,5	59,8
29	21:54	16	15,4	55,1
30	21:57	12	16,9	54

Premiär för turpaddling

Häromdagen kom jag iväg på den första turpaddlingen på SUP för i år, och plattvattenpaddlingen är helt klart en fantastisk del av sporten. Så effektiv träning och samtidigt underbart att vara ut på vattnet. Helt spegelblankt och solen på väg ned.


Det största problemet med paddlingen så här års är att välja rätt klädsel - kunna paddla någotsånär bekvämt men ändå klara av ett eventuellt plurr.
8 grader i luften vid kl 21 = inte helt ovanlig sommartemperatur, däremot inte riktigt sommartemp i havet. Isen har nyss släppt på Bäckfärden så gissar på 5-6 grader.
Valet blev en kortärmad våtdräkt för att tåla ett plurr och underställ/vindöverdrag på det.
Det blev ohyggligt varmt...Men det är nog ett minimum för att vara på säkra sidan om något skulle trassla till sig...bruten paddel e. dyl. Funderar seriöst på torrdräkt som har den fördelen att den andas. Våtdräkt däremot lever upp till namnet, blir dyblött så fort man får upp lite temperatur, svetten formligen flödar.


Paddlingen blev en 5km tur-retur till Fjälludden med en kort bastu (som vanligt därute uppvärmd och klar), ett dopp för att hämma svettningarna och sen i kläderna igen för paddlingen tillbaka.


Superfin premiär
Häng med på tur med Höga Kusten Surf!

Vinter - Vår

En sammanfattning av övergången från vinter till vår...
Det blev ett par fina kite-tillfällen på isarna häromkring. Både på Själevadsfjärden i lite pudersnö och ett några gånger på Bäckfjärden.
Sista gången var riktigt trevlig med lagom tryck i vinden. Hårt och bra underlag för att kunna köra med skidor. Pudersnö hade ju såklart varit bättre, men det var roligt att kunna racea och köra carvingsvängar. Filmklippet är från säsongsavslutningen för snökite.

Slutet av mars blev premiär för SUP, med en mycket fin förmiddag i Salusand. Solen sken och hyfsat fina, rena, midjehöga vågor rullade in. Utmaningen var att ta sig ut över isvallen plus issörja...små isblock som guppar omkring är hårdare och tyngre än man kan tro. Några blåmärken på smalbenen. Lite brainfreeze då och då plus något frusna fötter då energin började ta slut efter ca 2 timmar, annars inga problem med temperaturen.

Var är bästa stället att komma över isvallen?

Jiiiihaaaa!

En magisk söndag i solen



På rätt plats vid rätt tidpunkt kunde man träffa riktigt bra vågor som närmade sig brösthögt

Kap Verde - 2016

Tredje gången till Kap Verde, samma vecka 3 som tidigare år.
Det hade varit ett par veckor med riktigt dåliga vindförhållanden där nere, vilket gjorde det lite nervöst, men det såg ut att börja röra på sig lagom till ankomst.
Kom ned på torsdag lunch, med taxi plus snabb incheckning var jag ute redan vid 2 och körde nästan två timmar. Var ut med 5.7m segel och hade superbra drag. Kom snabbt ut till Ponta Leme och fick 10-11 varv i vågorna med minskade vind. Superbra start med helt ok vågstorlek - fick gåshud att vara därute igen.

Tufft för kitearen som var kvar  ute i sandstormen - obs frånlandsvind

Det började kännas svårt att vattenstarta med minskande vind och ville inte riskera sitta fast därute, så började slöra tillbaka. På vägen inåt kom sandmoln och ett par riktigt kraftiga byar. Passade på och körde några snabba slörar och gippar i byarna som blev längre, kraftigare...och mer sand! När det tornade upp sig över hela ön kändes det att det var dags att gå upp av motsatt anledning till nyss. Uppe i strandbrynet var det halvkaos. Det som gick ok att hålla i och kontrollera på vattnet var desto svårare ståendes bland stenarna! Stod bara still med utrustningen i händerna och väntade på hjälp, hade jag tappat grejorna hade nån kunnat fått dem i huvudet. Rödflagg hissades och vinden bara ökade. Tillslut försvann solen av all sand...
Det lugnade ned sig lite under kvällen även om byar med sand kom hela natten. En fin solnedgång blev det trots allt. Pizza med stor procent sand intogs på Angulo. Mycket städning i hela stan dagen efter...sand, löv och skräp.

Vinden som kom den natten var dock den sista på några dagar. Fredag och lördag fortsatte det rulla in vågor, så fick riktigt fina dagar med SUP. Provade Angulos 9'4 som var helt fantasktiskt trevlig i vågorna. Svängde grymt bra. Att få kommentaren "I saw you, you were good" från Litcha var också kul :)



Ponta Preta, utsikt från stora sanddynen

Ponta Preta - Ingen vindsurf dessa två dagar innan vinden så sakta började komma tillbaka. Lite swell på västkusten kom det på söndagen dock, så det blev en långpromenad runt stranden ända till Ponta Preta. Fick för första gången se  hyfsad storlek på vågorna som rullade in där. Mäktigt när ett nästan helt platt hav kan skapa så stora vågor...de bara tornar upp sig från till synes ingenstans



Yes - Bakåt / Backloop - och artiklar

Foto:Ludwig Arnlund

En roadtrip med fotograf Ludwig från Öviks Allehanda började med ett besök på Lillskärsudden, eller egentligen dagen innan på Själevadsfjärden för att fota issurf (dock utan blåst).

Förhållandena i Lillis var däremot helt galet fina. Bra tryck i vinden, riggade 4.7 men övervägde 4.2, solen tittade fram och gav en fantastiskt fin bakgrund.



Foto: Ludwig Arnlund

Fina ramper och några riktigt höga hopp, 4.7 var rätt val då det trots allt var lite ojämn vind, så det tog några repor innan jag lyckats höjda ut.
När jag kommit förbi udden och ut till de stora vågorna, närmade jag mig en stor ramp som började bryta precis där jag siktade för ett hopp, så i sista stund svängde jag upp i vind ganska kraftigt vilket gav rotation, mer än någonsin tidigare och kände direkt att här blir det både högt och rotation bakåt.
Så skön känsla då jag kände att jag tippade över och roterade. Kom runt så långt att jag landade med nosen först, men kroppen kom inte riktigt med utan landade på sidan. Låg kvar i vattnet och skrek av exaltation...hoppades, hoppades att fotografen hade fått med det, helst på film, men tyvärr. Nästa gång ska gopro:n vara med!

Med lite mer medvetenhet, fokus på blicken och riggen känns det inte alls omöjligt att sätta en bakåt med komplett landning ståendes. Jag har alltid tänkt att framåtloop är den jag ska göra nån gång, och hoppas fortfarande, men känslan jag fick av bakåten gav mersmak. Blir att medvetet sikta högt nästa session :)

Det har varit alldeles för få seglingstillfällen under hösten, så en timme vad var mina underarmar klarade, antagligen till Ludwigs glädje, som frös ordentligt på stranden ;).

Ett hopp strax innan bakåten, som tyvärr inte kom på film

ÖA producerade ett skoj reportage och ett videoklipp med några "väl valda ord"
Ett klipp och reportage på Öviks Allenhanda
Aningens adrenalin-stinn...haha


Kul reportage. Enda tillägget är väl att jag inte seriöst har tankar på att sluta vindsurfa. Däremot är SUP så mycket enklare att komma ut och det är fler bra dagar. Så definitivt finns tankar på att minska mängden segel och brädor för att fokusera på de riktigt bra dagarna.




Efter Lillis blev det att snabbt slänga in grejorna i bilen för att få lite SUP-bilder från Salusand innan mörkret också eftersom ett gäng skulle vara där. Det var förvånansvärt bra i Salusand, inte alls så blåsigt som jag trodde, men riktigt stora vågor.
Tre surfare ute som hade haft besök av VK, så mycket media på plats.
Det blev några vågor och framför allt ett par riktigt feta wipeouts. Ett par försök där jag kom för sent och hamnade högt upp på läppen precis när vågen bryter. Kom då alldeles för brant och nosen skar rakt ned och jag stod på huvudet framåt. Detta blir ett läge där man är klart orolig för var brädan tar vägen...helst inte i bakhuvudet.
Det blev ett kort pass med 2 eller 3 ordentliga åk och sen lite trevligt eftersnack i klubbvagnens värme.

Bilder från juldagens surf/sup

Även Juldagen bjöd på en magisk surfsession, så året avslutades på bästa sätt. Jag ser fram emot mycket mer SUP och Vindsurf under 2016. Det känns också som ett mål för året att surfa vågsurf (utan paddel eller segel), vi får väl se om det blir av. För övrigt känns Kitesurf avlägset, det blev en session i vattnet i år. Men kanske vintern drar igång nu med lite snö så kanske det blir snökite i alla fall...